Glutamin, auch L-Glutamin genannt, ist eine proteinogene, nicht essentielle Aminosäure. Sie kann sowohl vom Körper selbst hergestellt, als auch über die Nahrung aufgenommen werden. Zu einer Mangelerscheinung kann es im Zuge von Krankheiten, hohem Stress oder einer Mangelernährung kommen. Bei Leistungssportlern ist der Glutaminbedarf erhöht, sodass eine zusätzliche Aufnahme über Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann. Lebensmittel, die Glutamin enthalten sind zum Beispiel Weizen, Dinkelmehl, Linsen, Sojabohnen, Milchprodukte und rohes Fleisch.
mehr
44 Bonuspunkte
44 Bonuspunkte
43,80€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
20 Bonuspunkte
20 Bonuspunkte
19,80€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
42 Bonuspunkte
42 Bonuspunkte
41,80€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
60 Bonuspunkte
60 Bonuspunkte
59,81€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-22% **
35 Bonuspunkte
35 Bonuspunkte
45,70€ *
35,45€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-7% **
22 Bonuspunkte
22 Bonuspunkte
24,00€ *
22,15€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-8% **
56 Bonuspunkte
56 Bonuspunkte
60,70€ *
55,82€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
24 Bonuspunkte
24 Bonuspunkte
23,82€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
39 Bonuspunkte
39 Bonuspunkte
38,62€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-12% **
16 Bonuspunkte
16 Bonuspunkte
17,90€ *
15,63€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-9% **
23 Bonuspunkte
23 Bonuspunkte
24,90€ *
22,64€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
36 Bonuspunkte
36 Bonuspunkte
35,90€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-6% **
19 Bonuspunkte
19 Bonuspunkte
19,95€ *
18,65€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-17% **
63 Bonuspunkte
63 Bonuspunkte
75,90€ *
62,61€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
33 Bonuspunkte
33 Bonuspunkte
32,53€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-7% **
37 Bonuspunkte
37 Bonuspunkte
40,10€ *
37,13€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
46 Bonuspunkte
46 Bonuspunkte
46,21€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
23 Bonuspunkte
23 Bonuspunkte
23,20€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
33 Bonuspunkte
33 Bonuspunkte
32,95€ 3
Derzeit nicht lieferbar
Derzeit nicht lieferbar
29,00€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
17 Bonuspunkte
17 Bonuspunkte
17,39€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-5% **
78 Bonuspunkte
78 Bonuspunkte
83,33€ *
78,34€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
34 Bonuspunkte
34 Bonuspunkte
33,52€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-6% **
28 Bonuspunkte
28 Bonuspunkte
29,90€ *
27,93€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-13% **
6 Bonuspunkte
6 Bonuspunkte
7,05€ *
6,13€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
-11% **
20 Bonuspunkte
20 Bonuspunkte
22,99€ *
20,40€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
59 Bonuspunkte
59 Bonuspunkte
58,95€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
-18% **
23 Bonuspunkte
23 Bonuspunkte
27,95€ *
22,88€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
13 Bonuspunkte
13 Bonuspunkte
12,83€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
23 Bonuspunkte
23 Bonuspunkte
22,95€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
-5% **
16 Bonuspunkte
16 Bonuspunkte
16,49€ *
15,60€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
-12% **
31 Bonuspunkte
31 Bonuspunkte
35,30€ *
30,88€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
8 Bonuspunkte
8 Bonuspunkte
8,17€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
50 Bonuspunkte
50 Bonuspunkte
49,95€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
65 Bonuspunkte
65 Bonuspunkte
64,52€ 3
3-9 Werktage
3-9 Werktage
27 Bonuspunkte
27 Bonuspunkte
26,86€ 3
1-3 Werktage
1-3 Werktage
Weitere beliebte Kategorien
Glutamin
Glutamin, auch L-Glutamin genannt, ist eine proteinogene, nicht essentielle Aminosäure. Sie kann sowohl vom Körper selbst hergestellt, als auch über die Nahrung aufgenommen werden. Zu einer Mangelerscheinung kann es im Zuge von Krankheiten, hohem Stress oder einer Mangelernährung kommen. Bei Leistungssportlern ist der Glutaminbedarf erhöht, sodass eine zusätzliche Aufnahme über Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann. Lebensmittel, die Glutamin enthalten sind zum Beispiel Weizen, Dinkelmehl, Linsen, Sojabohnen, Milchprodukte und rohes Fleisch.
Wirkung von Glutamin im Körper
Glutamin wird in erster Linie in den Skelettmuskeln gebildet. Es ist die Aminosäure, die am stärksten im menschlichen Blut vorkommt, mit einem Anteil von 20 Prozent. Ihre Vorstufe ist die Glutaminsäure, die in Belastungssituationen zusammen mit Ammoniak durch das Enzym Glutamin Synthetase in Glutamin umgewandelt wird.
Wie andere Aminosäuren auch, spielt Glutamin eine wichtige Rolle in der Proteinbiosynthese und trägt somit zur Versorgung und zum Aufbau der Muskelzellen bei. Außerdem sorgt Glutamin für die Einlagerung von Wasser in den Zellen und führt somit zu einer Vergrößerung des Zellvolumens. Zudem fördert Glutamin den Abbau von Ammoniak im Körper und unterstützt dadurch die Leber bei ihren Aufgaben.
Anwendung von Glutamin
Glutamin findet ebenfalls verstärkt Anwendung im Leistungssport und im Krafttraining. Die Muskeln sollen sich dank der Aminosäure nach intensiver Belastung schneller regenerieren, außerdem soll der Muskelaufbau gefördert und die Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützt werden.